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Allein auf deutschen Pisten gibt es jährlich 42.000 bis 45.000 Skiunfälle beim alpinen Skifahren – und beeindruckende 30 % davon betreffen Knieverletzungen! Wusstest du, dass 80 bis 90 % dieser Skiverletzungen vom Skifahrer selbst verursacht werden? Umso wichtiger ist es, dein persönliches Risiko so gering wie möglich zu halten.
Äußere Faktoren wie eine sichere Skiausrüstung, klare Beschilderung und zuverlässige Wetterberichte helfen dabei, Stürze und Verletzungen zu vermeiden. Aber genauso entscheidend ist deine eigene Belastbarkeit! Studien, veröffentlicht in der Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin, belegen, dass Präventionstraining vor der Skisaison das Verletzungsrisiko deutlich reduzieren kann.
Um dich gezielt zu unterstützen, bieten wir Ski Prävention und Nordic Walking in der Nähe an – zwei spezielle Gruppentrainings, die dich optimal auf die Wintersaison vorbereiten. Die Saison steht vor der Tür – jetzt aktiv werden!
80-90% alle Skiverletzungen vom Skifahrer werden selbst verursacht
Von der Laura Dahlmeier? Ja, genau – die zweifache Olympiasiegerin und fünffache Weltmeisterin! Thomas Schöpf, Diplom Trainer olympischer Sportbund, hat fünf Jahre als Trainer mit Laura zusammengearbeitet und ist der Spezialist im TherAthletics Team für alle unsere Trainingsbereiche (Prävention, Prähabilitation, Rehabilitation und Performance).
Unser Ski-Trainingskurs bietet dir in nur 4 bis 8 Wochen die ideale Vorbereitung auf die Wintersaison! Ab dem 16. Dezember starten wir mit zwei Skigymnastik-Einheiten pro Woche, sodass du in nur vier Wochen optimal vorbereitet bist. Wer es entspannter angehen möchte, kann auch einmal wöchentlich trainieren und sich in acht Wochen fit machen. Dich erwarten abwechslungsreiche Übungen für ski-spezifische Kraft, Ausdauer und Stabilität, durchgeführt in unserem Fitnessstudio bei TherAthletics.
Diese Skigymnastik ist nicht nur vor der Skisaison ideal, sondern auch während der Saison perfekt geeignet, um deine Grundlage zwischen den Ski-Aktivitäten weiter zu stärken. Starte fit in die Skisaison und reduziere dein Verletzungsrisiko!
„Eine Nordic Walking Gruppe in meiner Nähe finden?“ Ab dem 14. Dezember starten wir einen 8-wöchigen Nordic-Walking-Kurs, der dir hilft, Kraft, Ausdauer und Stabilität zu entwickeln – die perfekte Vorbereitung für die Langlaufsaison oder einfach, um fit durch die Wintermonate zu kommen. Unter der Anleitung von Thomas Schöpf geht es jede Woche in die Natur, wo du gezielte Übungen machst, die speziell auf die Anforderungen des Nordic Walking und Langlaufs abgestimmt sind. Thomas bringt seine Expertise und Erfahrung aus dem Spitzensport direkt zu dir, sodass du gezielt an der richtigen Nordic Walking Technik, Balance und Muskelkraft arbeiten kannst.
Dieser Nordic Walking Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und sorgt dafür, dass du fit, gestärkt und widerstandsfähiger in den Winter startest.
Für welches Training entscheidest du dich?
Bist du in der Nähe von Ohlstadt? Unser Fitnessstudio befindet sich nur 20 Minuten entfernt von Garmisch-Partenkirchen, Murnau am Staffelsee, Penzberg, Oberammergau, Bad Kohlgrub, Uffing am Staffelsee, Farchant und Eschenlohe.
Unser Team aus Orthopäden, Bewegungswissenschaftlern und Physiotherapeuten bietet sowohl Einzel- als auch Gruppentrainings an. Beispiele hierfür sind Präventionskurse, Reha, Sport-Reha, Skigymnastik, Nordic Walking, Funktionstraining und Yoga. TherAthletics bietet Trainings für alle Leistungsniveaus, von Anfängern bis hin zu professionellen Athleten.
Unser Fitnessstudio wird auch als Yoga-Studio genutzt, in dem wir Yoga für Erwachsene, Yoga für Kinder und Yoga für Anfänger anbieten.
Dank unseres spezialisierten Teams können wir auch Fitness-Rezepte ausstellen und maßgeschneiderte Fitnesspläne erstellen. Du wohnst nicht in der Nähe? Kein Problem! Mit unserer Fitness-App kannst du auch zuhause trainieren. Alle Übungen werden in Videos erklärt, sodass du mit einem persönlichen Trainingsprogramm unter (medizinischer) Anleitung eines Trainers von zuhause aus trainieren kannst.
Für weitere Informationen kontaktiere uns hier:
TherAthletics Praxis
Partenkirchener Straße 22
D-82441 Ohlstadt
Sie können einen Online-Termin via Doctorlib vor Ort in Ohlstadt vereinbaren oder über die Kontaktseite eine Nachricht an uns schicken.